Tidur merupakan kebutuhan tubuh yang membawa istirahat pada seluruh organ tubuh, setelah beraktivitas seharian. Seseorang dapat memulihkan energi fisiknya melalui tidur malam, setidaknya selama 6 hingga 8 jam. Tetapi fakta krusialnya adalah bahwa hanya tidur nyenyak yang dapat memberikan hasil yang diinginkan untuk stabilitas fisik dan mental seseorang. Sebaliknya, tidur yang terganggu dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan yang parah sepanjang hari, serta berakibat pada berkurangnya konsentrasi dan suasana hati yang terganggu.
Tetapi ada beberapa minyak esensial yang diketahui efektif untuk membuat tidur nyenyak, menyembuhkan semua gangguan tidur. Minyak alami ini semuanya diambil dari bunga, buah-buahan, dan kayu dari berbagai jenis pohon dan tumbuhan.
1. Minyak Lavender
Minyak beraroma manis ini berasal dari bunga lavender, yang memiliki efek yang sangat baik untuk menenangkan perasaan cemas. Jadi yang terbaik adalah mengoleskan minyak ini sebelum tidur di malam hari, untuk memastikan tidur nyenyak tanpa gangguan. Hanya 1-2 tetes minyak lavender yang harus ditambahkan ke bantal atau langsung ke dahi, pergelangan tangan, dan kaki pengguna sehingga saripati penenangnya dapat membantunya tertidur dengan sangat cepat.
2. Roman Chamomile
Banyak orang digunakan dalam asupan rutin teh chamomile karena alasan kesehatan. Namun essential oil yang berasal dari tanaman chamomile romawi ini bermanfaat dalam merelaksasikan tubuh dan pikiran pengguna. Esensi herbal yang lembut dari minyak ini menyerupai aroma apel sampai batas tertentu. Aroma manis ini berfungsi sebagai pereda stres dan mengurangi semua emosi negatif, seperti kemarahan, kepahitan, dan iritasi.
3. Minyak Cedarwood
Minyak ini berasal dari kulit pohon cedarwood. Ini digunakan untuk merilekskan saraf yang gelisah, karena kekuatan sedatif alami. Beberapa tetes minyak esensial ini dapat ditambahkan ke bantal pasien yang menderita insomnia dan melihat perbedaannya secara instan. Selain menimbulkan perasaan tenang, minyak ini membantu memerangi flu biasa dan berbagai hama rumah tangga.
4. Vetiver
Minyak ini diperoleh dari rumput Vetiver, yang juga disebut khus-khus di banyak negara Asia. Ini dapat diterapkan langsung ke kulit tubuh untuk mengurangi stres mental, yang menyebabkan tidur nyenyak di malam hari. Ia juga bekerja cepat dalam menenangkan trauma mental dan guncangan emosional. Ini digunakan sebagai obat untuk relaksasi saraf dan untuk merangsang sistem peredaran darah tubuh.
5. Valor
Minyak esensial ini dibuat dengan mencampurkan minyak rosewood, minyak kemenyan, minyak cemara hitam, dan minyak tansy biru. Aroma kayunya membantu menjaga keseimbangan dalam sistem saraf, menghasilkan peningkatan kekuatan fisik dan mental pengguna. Selain itu, hal itu menimbulkan keberanian, kepercayaan diri, dan konsentrasi. Ini juga mengurangi tingkat kecemasan, menyeimbangkan pergolakan emosional, dan bahkan mengurangi sakit punggung. Oleh karena itu, beberapa tetes minyak ini harus dipijat di pergelangan tangan, kaki, dada, dan leher sebelum tidur atau dapat ditambahkan ke minyak pijat untuk pijat seluruh tubuh.
6. Jeruk
Minyak ini berasal dari kulit jeruk segar, yang memiliki wangi buah manis yang menenangkan pikiran yang terganggu. Sementara itu meningkatkan mood pengguna dan bertindak sebagai antidepresan; minyak esensial ini juga dikenal memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi. Ini juga mengandung d-limonene, yang merupakan antioksidan dan dengan demikian, membantu meregenerasi sel-sel tubuh.
7. Menghilangkan stres
Minyak esensial ini dibuat dengan mencampurkan minyak esensial jeruk nipis dan ekstrak vanili. Terkadang, minyak esensial murni lainnya, seperti minyak lavender dan minyak cedarwood ditambahkan ke minyak bermanfaat ini untuk membuatnya menjadi agen pemicu tidur yang lebih kuat. Aroma jeruk manis dari minyak ini menenangkan emosi dan membuat pengguna damai secara mental, dengan mengusir semua ketegangan dan perasaan keras dari pikirannya.
Cara terbaik untuk menggunakan minyak esensial ini adalah dengan menyemprotkannya ke lubang hidung dengan bantuan diffuser rumah kecil. Dengan tidak adanya alat semacam itu, seseorang dapat dengan mudah menggosokkan beberapa tetes minyak ini ke telapak tangan dan menghirup intinya, dengan menangkupkan tangan di depan hidung. Minyak ini juga dapat dipijat lembut di leher, dada, tangan, dan kaki, untuk mendorong tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
