Secangkir Teh Hijau Setiap Hari

terh hijauTeh hijau atau teh hitam? Mana yang lebih baik? Nah, tingkat oksidasi daun menentukan jenis tehnya. Teh hijau terbuat dari daun yang tidak teroksidasi dan merupakan salah satu jenis teh yang paling sedikit diproses. Karenanya ia juga mengandung paling banyak antioksidan dan polifenol yang bermanfaat dan relatif lebih sedikit kafein. Karena sebagian besar manfaat kesehatan yang diklaim dari teh dikaitkan dengan antioksidan pembunuh radikal bebas, pilihannya harus jelas.

Berikut ini beberapa manfaat utamanya

Kesehatan Mulut: Sangat membantu dalam mencegah bau mulut, gigi berlubang, dan kerusakan. Anti-oksidan juga bermanfaat untuk membangun gusi yang lebih kuat dan mengurangi plak.

Kesehatan Jantung: Kapasitas antioksidan darah dapat ditingkatkan dengan polifenol teh hijau dan anti-oksidan. Bersama dengan katekin, ini melindungi partikel LDL dari oksidasi, yang merupakan salah satu jalur menuju penyakit kardiovaskular.

Merangsang Pertumbuhan Rambut dan Melindungi Kulit dari Terbakar Matahari: Minum teh hijau setiap hari dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan memberikan perlindungan terhadap sengatan matahari. Itu terbukti untuk mengencangkan kulit dan membuatnya bersinar.

Mengurangi Kolesterol: Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur akan menurunkan total dan LDL atau kolesterol jahat. Karena adanya sejumlah besar anti-oksidan, itu meningkatkan kapasitas antioksidan darah yang mencegah partikel LDL dari oksidasi. Menurunkan kolesterol berarti menurunkan risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Penurunan Berat Badan: Ini meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh. Ini membantu meningkatkan oksidasi lemak yang memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan membuatnya tersedia untuk digunakan sebagai energi. Ini mengarah pada penurunan berat badan yang positif dan sehat yang dapat bertahan untuk waktu yang lebih lama.

Penyakit Kulit Radang: Penyakit radang kulit ditandai dengan bercak kulit kering, merah, bersisik yang disebabkan oleh peradangan dan produksi sel kulit yang berlebihan. Mengkonsumsi teh hijau akan memperlambat pertumbuhan sel kulit dan peradangan.

Mendetoksifikasi: Ini membantu membuang racun dari tubuh. Ketika limbah yang tidak diinginkan dikeluarkan dari tubuh, Anda akan merasa diperbarui dengan lebih banyak energi dan bekerja lebih produktif.

Diabetes Tipe-2: Ini adalah minuman yang sangat baik untuk penderita diabetes karena memiliki nol kalori dan membantu menjaga kadar gula darah yang sehat. Ini membantu menurunkan risiko diabetes pada orang yang rentan menjadi diabetes.

Efek Anti-Karsinogenik: Meskipun tidak terbukti menyembuhkan kanker, penelitian mengungkapkan bahwa polifenol yang terdapat dalam teh hijau dapat menurunkan pertumbuhan tumor dan dapat melindungi dari efek berbahaya pengobatan kemoterapi.

Mengurangi Tidur dan Stree: Karena kandungan kafein yang rendah, teh hijau cenderung tidak mengganggu tidur. Ini juga meningkatkan produksi dopamin yang merupakan enzim penstabil suasana hati dan juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *