Banyak orang mengidentik usia muda mempunyai kemampuan untuk melakukan sesuatu dengan enerjik dan bersemangat. Bahkan kita bisa melakukan apa saja tanpa ada kekhawatiran apapun. Mulai dari kegiatan yang biasa menantang adrenalin sampai aktivitas fisik yang menguras tenaga.
Kali ini Kita sudah mengumpulkan beberapa gaya hidup sehat yang layak diterapkan. Biar kamu bisa punya badan yang fit dan selalu segar! Karena wajib hukumnya punya badan yang fit dan selalu segar.
Semalas apapun kamu, ayo gerakkan tubuhmu
Wajar bagi sebagian orang habis tidur lebih memilih santai – santai ketimbang jogging atau bersepedaan. Apalagi bagi orang yang sibuk di siang harinya. Jadikan wajib hukumnya memulai hari dengan menggerakkan tubuh dulu. Kamu bisa mencari olahraga sederhana macam yoga atau stretching ringan yang bisa dilakukan dari atas tempat tidurmu.
Untuk sarapan harus dengan menu yang sehat
Untuk sarapan pastikan kamu mengonsumsi makanan sehat yang benar-benar dibutuhkan tubuhmu. Nggak perlu yang ribet. Sekadar penambah tenaga ditambah potongan buah, atau nasi merah plus cah sayuran juga sudah cukup.
Cari gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan di tengah kesibukan.
Hanya duduk di belakang meja sepanjang waktu kerja membuat otot – otot tubuh menjadi kaku. Lakukan beberapa gerakan sederhana setiap beberapa menit untuk melemaskan otot demi kesehatan tubuh. Pilih satu sampai dua gerakan yang bisa dilakukan tanpa perlu ruangan yang luas atau alat yang ribet.
Parkir kendaraanmu di tempat yang jauh dari tujuan.
Mungkin ini sangat aneh bagi kita, menempatkan parkir yang jauh. Banyak pikiran yang terlintas saat mendengar tempatkan parkir jauh dari tujuan. Tapi ini bisa menjadi option untuk menjadikan tubuh fit dan sehat. Karena secara tidak sadar kita berolahraga jalan kaki.
Demikian beberapa informasi yang dapat Kita berikan, tidak salah kalau kita praktikan untuk membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Selamat mencoba!!!
