Kita semua tahu betapa rileks dan menenangkannya berendam di Bak Mandi. Atau betapa hebatnya mandi air hangat untuk sakit punggung. Tapi tahukah Anda bahwa berjalan-jalan di bak mandi membuat Anda lebih sehat? Tidak, sungguh. Suhu air yang tinggi ditambah dengan pijat jet udara meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya memperkuat sistem kekebalan Anda.
Di bawah ini adalah 7 manfaat kesehatan yang tidak biasa dari berjalan di bak yang belum pernah Anda dengar sebelumnya.
1. Tidur Lebih Baik
Pernahkah Anda memperhatikan betapa segar dan energiknya perasaan Anda setelah mandi air panas pada malam sebelumnya?
Kamu bukanlah satu – satunya. Suhu dingin dapat mengganggu pola tidur normal Anda. Sementara suhu hangat membuat tubuh rileks, memungkinkan Anda tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama.
Jurnal medis yang tak terhitung jumlahnya menyatakan bahwa mendapatkan tidur REM yang berkualitas memiliki banyak efek positif pada hampir semua hal – mulai dari suasana hati hingga ketangkasan mental dan bahkan seberapa lapar Anda.
Berendamlah di bak mandi air hangat sebelum tidur jika Anda ingin tidur lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang segar.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Studi menunjukkan bahwa kombinasi air panas, jet air pijat, dan perasaan tidak berbobot dapat meredakan stres mental dan fisik secara signifikan bersama dengan kecemasan.
3. Peningkatan fleksibilitas
Mandi dengan air hangat memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan bagi siapa saja yang menderita radang sendi, lorong karpal, tendonitis, dan sakit serta nyeri tubuh lainnya.
Saat daya apung naik dari gelembung yang dibuat oleh jet bak, kita mulai mengapung. Sirkulasi darah kita meningkat dengan panas, sementara otot kita rileks dan peradangan yang menyakitkan berkurang.
Dalam keadaan ini, tubuh yang sakit mengalami peningkatan fleksibilitas dan rentang gerak yang lebih luas. Tidak heran jika banyak orang melihat manfaat yang signifikan dari hidroterapi selama pemulihan.
4. Menurunkan gula darah
Studi penelitian awal menyiratkan bahwa berendam dalam air hangat dapat menurunkan kadar gula darah orang yang menderita diabetes tipe 2.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, Dr. Hooper meminta subjek dengan diabetes tipe 2 untuk menghabiskan 30 menit sebagian dibenamkan dalam bak mandi air panas. Setelah melakukan ini selama 6 hari seminggu selama 3 minggu, subjek melihat penurunan rata-rata kadar glukosa darah (BG) sebesar 13,5% (dari 182 mg / dl menjadi 159 mg / dl).
Dokter setuju bahwa suhu tinggi di dalam bak menstimulasi efek menguntungkan dari olahraga, membuat berjalan di dalam bak cocok untuk penderita diabetes tipe 2 dan siapa saja yang tidak dapat berolahraga.
5. Menurunkan tekanan darah
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari berendam di bak mandi adalah menurunkan tekanan darah.
Masuk akal. Jantung Anda bekerja lebih keras dan lebih cepat untuk menyebarkan panas berlebih saat Anda berada di bak mandi air panas. Dalam prosesnya, peningkatan aliran darah Anda mengangkut oksigen ekstra yang merevitalisasi sel Anda.
Meskipun tekanan darah Anda mungkin pertama kali naik, peningkatan suhu tubuh Anda menyebabkan arteri dan vena membesar, menurunkan tekanan darah Anda.
Seperti biasa jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular apa pun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum masuk ke bak mandi air panas.
6. Kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda
Walk in tubs adalah cara sempurna dan santai untuk mendapatkan rambut dan kulit yang lebih sehat dan indah. Air hangat dalam bak mandi membuka pori-pori kulit, membantu membuang racun yang merusak kulit.
Demikian pula, air hangat mengurangi produksi minyak, menurunkan kilau, dan membuat rambut Anda lebih sehat.
Karena stres dan kecemasan adalah penyebab utama penuaan dini, berjalan di bak mandi sangat efektif dalam membalikkan kerusakan yang terjadi pada kulit dan rambut Anda.
7. Meredakan migrain
Bagi kita yang memiliki episode migrain biasa, berendam di bak mandi adalah berkah.
Bagaimana cara duduk di bak mandi membantu mengatasi sakit kepala saya? Dengan mengurangi ketegangan tentunya.
Penderita migrain sering melaporkan sakit kepala tegang ringan sebelum migrain. Saat berada di bak mandi, otot-otot Anda rileks, sakit dan nyeri Anda hilang, dan Anda merasa nyaman dan rileks.
Berendam di bak mandi juga merupakan cara yang bagus untuk meredakan hidung tersumbat yang menyakitkan. Uap hangat menghasilkan keajaiban pada sinus Anda yang tersumbat, membukanya langsung.
Berendam di walk in tub tidak hanya cara yang bagus untuk bersantai dan bersenang-senang, tetapi juga cara mudah untuk menjadi lebih sehat.
