14 Cara Menghilangkan Cegukan: Tips dan Trik yang Ampuh

14 Cara Menghilangkan Cegukan: Tips dan Trik yang Ampuh

Cegukan adalah suara yang dihasilkan oleh kontraksi tiba-tiba dari diafragma dan otot-otot pernapasan lainnya. Meskipun cegukan biasanya tidak berbahaya, tetapi sering kali bisa sangat mengganggu. Cegukan dapat terjadi karena berbagai alasan, seperti konsumsi makanan atau minuman terlalu cepat, menghirup udara terlalu banyak, atau terkena stres. Berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan cegukan.

Apa itu Cegukan?

Sebelum membahas cara menghilangkan cegukan, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa itu cegukan dan apa penyebabnya. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, cegukan adalah kontraksi tiba-tiba dari diafragma dan otot-otot pernapasan lainnya yang menyebabkan suara “hik” yang khas.

Cegukan dapat terjadi karena berbagai alasan, seperti konsumsi makanan atau minuman terlalu cepat, menghirup udara terlalu banyak, atau terkena stres. Selain itu, cegukan juga bisa terjadi sebagai efek samping dari beberapa obat-obatan.

Tips Menghilangkan Cegukan

Berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan cegukan:

1. Menghirup Udara dalam-dalam

Menghirup udara dalam-dalam bisa membantu mengendurkan otot-otot pernapasan Anda dan menghilangkan cegukan. Caranya, ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan selama beberapa detik sebelum mengeluarkannya perlahan-lahan melalui mulut.

2. Menelan Air Secara Bertahap

Menelan air secara bertahap bisa membantu menenangkan kontraksi diafragma dan menghilangkan cegukan. Caranya, minumlah air dalam jumlah kecil secara perlahan-lahan dan jeda beberapa detik antara setiap tegukan.

Baca Juga  5 Kebiasaan Sehat Yang Harus Dididik Setiap Ibu kepada Anaknya

3. Menarik Napas dan Menahan

Menarik napas dan menahannya bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan. Caranya, tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan selama beberapa detik sebelum mengeluarkannya perlahan-lahan melalui mulut.

4. Tekan Bagian Telinga

Tekan bagian telinga yang dekat dengan wajah Anda dengan ujung jari Anda selama beberapa detik. Hal ini bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan.

5. Bernapas ke Dalam Kertas

Bernapas ke dalam kertas bisa membantu menstabilkan kadar karbondioksida di dalam tubuh dan menghilangkan cegukan. Caranya, ambil selembar kertas dan tekuk menjadi dua. Kemudian, letakkan kertas tersebut di depan mulut Anda dan bernapas ke dalam kertas selama beberapa menit.

15. Menelan Secara Terbalik

Menelan secara terbalik bisa membantu menenangkan kontraksi diafragma dan menghilangkan cegukan. Caranya, minumlah air secara perlahan-lahan dan tekuk kepala ke depan saat menelan air.

7. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan. Caranya, kunyah permen karet secara perlahan-lahan dan jangan menelan terlalu banyak udara.

8. Menghirup Asap

Menghirup asap atau aroma yang kuat bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan. Caranya, ambil wewangian yang kuat, seperti minyak kayu putih, dan hirup aromanya secara perlahan-lahan.

9. Meniup Jari

Meniup jari dengan kuat bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan. Caranya, jepit hidung Anda dan mulailah meniup jari Anda dengan kuat.

10. Mengendalikan Stres

Stres bisa menjadi penyebab terjadinya cegukan. Untuk itu, mengendalikan stres bisa membantu mencegah terjadinya cegukan. Caranya, lakukan meditasi atau relaksasi, seperti yoga atau pernapasan dalam-dalam.

Baca Juga  Manfaat Diet Sehat

11. Mengonsumsi Gula

Mengonsumsi gula bisa membantu mengurangi kejang otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan. Caranya, ambil satu sendok teh gula dan letakkan di bawah lidah Anda.

12. Mengonsumsi Es Batu

Mengonsumsi es batu bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan. Caranya, ambil beberapa potong es batu dan kunyah secara perlahan-lahan.

13. Menarik Telinga

Menarik telinga ke atas bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan. Caranya, tarik telinga ke atas dan tahan selama beberapa detik sebelum melepaskannya.

14. Memijat Bagian Leher

Memijat bagian leher bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan dan menghilangkan cegukan. Caranya, pijat bagian leher dengan lembut dan pijat secara perlahan-lahan.

Kesimpulan

Cegukan mungkin terdengar sepele, tetapi bisa sangat mengganggu aktivitas Anda. Ada beberapa tips dan trik yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan cegukan, seperti menghirup udara dalam-dalam, menelan air secara bertahap, menarik napas dan menahannya, menekan bagian telinga, bernapas ke dalam kertas, dan sebagainya. Jangan lupa juga untuk mengendalikan stres dan memperhatikan pola makan Anda untuk mencegah terjadinya cegukan.