Lemak Jenuh dan Risiko Kesehatan

Lemak Jenuh dan Risiko Kesehatan

Banyak yang mendengar tentang lemak jenuh dan lemak trans dan bahwa kita harus menghindarinya demi kesehatan yang baik, tetapi hanya ada sedikit informasi publik mengenai apa itu sebenarnya. Meskipun mudah untuk melihat bagaimana Anda mempengaruhi tubuh sambil meletakkan lemak di sekitar organ vital kita, kita harus menggali lebih dalam untuk memahami dari mana asalnya dan…

Read More
vegetarian

12 Tips Nutrisi Vegetarian untuk Binaragawan

Vegetarian dan binaraga tidak cocok, bukan? Ini mungkin merupakan konsensus di masa lalu, tetapi saat ini, semakin banyak orang yang memilih menjadi vegetarian, termasuk binaragawan, dan atlet. Salah satu pertanyaan pertama yang diajukan orang tentang binaragawan yang menjadi vegetarian adalah: “Bagaimana Anda mendapatkan cukup protein dan kalori dalam makanan Anda untuk menjaga massa otot Anda?”…

Read More