Kebanyakan pegolf seminggu sekali tidak punya waktu, uang atau keinginan untuk berinvestasi dalam memukul ribuan bola latihan di bawah pengawasan instruktur yang kompeten. Apakah ada alternatif untuk membantu pegolf “biasa” membangun ayunan golf yang lebih baik?
Gunakan latihan yang akan mengembangkan memori otot yang optimal.
Setiap pegolf akrab dengan gagasan memori otot; semakin sering kita mengulangi gerakan tertentu, semakin cepat ia menjadi tertanam atau otomatis. Tujuan akhirnya adalah memperoleh “perasaan” sehingga teknik baru terjadi secara otomatis.
Idenya masuk akal tetapi hasilnya sering mengecewakan.
Bagaimana kami dapat menjamin bahwa latihan akan efektif?
Ada tiga elemen penting yang menentukan kemanjuran.
Pertama, latihan harus sesuai dengan tingkat keahlian pegolf saat ini. Akan menjadi latihan yang sia-sia untuk meminta pegolf pemula untuk fokus pada pengembangan “lag” di downswing. Mulailah dengan gerakan dasar dari teknik baru.
Kedua, biasakan melatih gerakan. Kebanyakan pegolf harus mengatasi hambatan alami untuk berubah. Langkah pertama untuk mengembangkan memori otot baru adalah menenangkan pikiran dan otot untuk menerima perubahan sedikit demi sedikit.
Kebiasaan adalah kunci untuk menjalankan autopilot. Jadikan latihan sebagai bagian dari rutinitas olahraga Anda sehari-hari. Dua menit sehari lebih bermanfaat daripada satu sesi tiga puluh menit sekali seminggu. Otot yang lelah dan sakit tidak menerima ide-ide baru.
Ketiga, kembangkan disiplin untuk berhenti memikirkan mekanik ayunan selama pertandingan. Ini bisa jadi tantangan terbesar. Pikiran dan perasaan bertentangan secara diametral; semakin banyak Anda berpikir, semakin sedikit perasaan Anda. Cara tercepat untuk menghubung-singkatkan memori otot adalah dengan pikiran sadar. Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa memukul tembakan demi tembakan seperti seorang semi-pro pada jarak latihan dan kemudian berjuang untuk mematahkan sembilan puluh?
Disiplin mental berlaku untuk pegolf di setiap tingkat keahlian. Kemampuan Anda untuk terus berpikir dan melakukan secara terpisah sangatlah penting. Kembangkan rutinitas pra-pengambilan gambar sederhana.
Nilai dari rutinitas pra-tembakan memenuhi pikiran sadar Anda, sehingga Anda dapat berhenti memikirkan tentang mekanisme ayunan selama satu setengah detik dan langsung memukul bola! Beberapa contoh yang digunakan oleh para pegolf profesional telah dibahas pada artikel sebelumnya yang berjudul Power Moves.
Temukan latihan yang sesuai dengan tingkat keahlian unik Anda. Mulailah dengan gerakan dasar dan berlatih secara teratur. Saat teknik baru mulai terasa alami, perbaiki gerakan secara bertahap. Biarkan pikiran sadar Anda fokus pada hasil alih-alih teknik, dan Anda meningkatkan permainan Anda ke tingkat yang sama sekali baru.
